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Blase Behandlung
Kegel ÜbungTranslationÜbersetzen  
Die Kegel Übung, benannt nach Dr. Arnold Kegel, ist eine Ausübung der pubococcygeal Muskeln. Dies ist die regelmäßige Ausübung der Auftragsvergabe und der Entspannung der Beckenbodentraining zur Wiederherstellung des Muskeltonus, reduzieren überaktiven Blase Symptom, und zur Steigerung der sexuellen gradification. Diese Übung hat sich gezeigt, dass der Nutzen für die Männer und Frauen in der Behandlung von Harninkontinenz. Dr. Kegel, der Assistant Professor für Gynäkologie an der University of Southern California School of Medicine, popularisiert dieser Übung in der 1948 in den Vereinigten Staaten. Doch einige der alten Kulturen entwickelte verschiedene Übungen für die gleichen Muskeln zur Verbesserung der Gesundheit, Langlebigkeit, spirituelle Entwicklung und sexuelle Befriedigung. Es war der Anruf Deer Übungen von der taoistischen China. Die Aswini Mudra (Geste das Pferd) durch die Yogis in Indien. Schwächung der Becken-Muskulatur können attributive auf Schwangerschaft, Entbindung, Fettleibigkeit, und schlechte Haltung. Chirurgie können auch Schäden an den Nerven Kontrolle der Harn-Track oder schwächen die Muskeln, so dass unfreiwillige Kontraktionen und macht es schwieriger, die Kontrolle der Blase. Einige Medikamente wie Sedativa, Narkotika und Diuretika können einen nachteiligen Effekt haben, die Sie in Steuerung Ihrer Harnwege. Chronische Krankheit oder Bedingungen wie Multiple Sklerose, Diabetes, Schlaganfall und Parkinson-Krankheit kann dazu führen, dass Sie leiden an einer überaktiven Blase. Für Frauen der erste Schritt in der Kegel Übung ist es, zu bestimmen, welche Muskel, der muss wahrgenommen werden. Bei Frauen kann man erkennen, welche Muskeln zu benutzen durch Ausdrücken die Muskeln in Ihrem Genitalbereich von vorgab, dass Sie versuchen, um die Strömung des Urins. Dies ist die pubococcygeal Muskeln. Erhalten Sie das Gefühl, wenn dieser Muskel ist und wie es sich anfühlt, wenn sie ausgeübt wird. Für Männer die Kegel Übung erfolgt durch den Auftraggeber anal sphincter anstelle der Harn-Schließmuskel wie die Frau in der Ausübung. Dies liegt daran, dass die Muskeln pubococcygeal beginnt rund um den Anus und reist in den Harn Musculus sphincter. Weiter Sie wollen verschärfen diese Muskeln und halten sie für etwa vier Sekunden und anschließend entspannen. Sie wollen wiederholen Sie diesen Vorgang für über 10 oder 20 mal. Zwischen jeder Kontraktion der Muskeln wollen Sie sicherstellen, dass Sie damit die Muskeln zu entspannen komplett. Nachdem Sie, worauf es ankommt Sie in der Lage, den Vertrag Muskeln für bis zu 10 Sekunden und dann völlig entspannt für 10 Sekunden. Weiter wollen Sie sicherstellen, dass Sie die Kegel-Übungen 10-mal am Tag. Dies ist wichtig, denn wenn Sie weniger als diese Zahl werden Sie senken die Effektivität der Übungen. Nicht zu schlampig mit der Ausübung der Rektum-und Vertragsrecht, Ihre Bauchmuskulatur, Oberschenkel und Muskeln. Sie müssen Ausübung der Muskel nur pubococcygeal. Das Tolle an Kegel-Übungen ist, dass man sie überall tun, und niemand wird wissen auch Sie tun, wenn Sie tun die Übung richtig. Zum Beispiel, können Sie sie bei der Arbeit, im Auto, während Sie beim Abwasch oder sogar fernsehen. Es spielt keine Rolle, wo Sie sie so lange, wie Sie sie jeden Tag. Sie wollen nicht, dass diese Übungen zu tun, während Sie beim Wasserlassen. Wenn Sie denken, Sie sind nicht die Ausübung des pubococcygeal Muskeln richtig Frauen dann möglicherweise nicht mehr in den Fluss Wasserlassen gerade lange genug, um ein Gefühl für die Muskeln wieder wie in Schritt eins. Wenn der Kegel Übung ist es, die während Wasserlassen können dazu führen, dass eine Harnwegsinfektion. Nach der Geburt eine Frau können die Kegel Übung, um wieder zu ihr vor der Schwangerschaft Stärke und Muskeltonus. Kegel Regelmäßige Bewegung kann auch für die Steigerung der sexuellen Lust der Frau und ihrer Partner. Bei den Männern betrug der Kegel Übung verwendet werden kann, damit sie zum Orgasmus mit Ejakulation und vielleicht jeder multiple Orgasmen beim Liebesspiel. Andere Elemente, die vielleicht von Interesse für Sie sind Ben Wa Balls und taoistischen Sexuelle Praktiken Immer fragen Sie Ihren Arzt vor der Verwendung dieser Informationen ergeben. Dieser Artikel ist Ernährungsfragen in der Natur und ist nicht als medizinische Beratung. A04 Erwachsener Blasenkontrolle Problem A05 Weibliche Blase Problem A06 Symptom Problem Der Blase A07 Uberaktiven Blase A09 Vaginal Gewicht Training A10 Home Remedy Fur Blasenentzundung A11 Krebs Der Blase A12 A Guide To Gallenblase Krankheiten A13 Der Umgang Mit Gallenblase Symptome A14 Anerkennend Die Zeichen Der Gallensteine A15 Gallenblase Chirurgie Optionen A16 Die Bedeutung Einer Gallenblase Diat A17 Wie Gravierend Ist Es Dass Ihre Gallenblase Entfernt Werden A18 Just Was Ist Neurogenen Blase |
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